Catégorie : Reflexologie

Éviter le stress des examens grâce à la réflexologie plantaire à St Omer

La période des examens est souvent synonyme de stress et d’anxiété pour de nombreux étudiants. Pourtant, il existe des solutions naturelles et efficaces pour retrouver calme et sérénité durant cette période éprouvante. Parmi elles, la réflexologie plantaire se révèle être une méthode douce et bénéfique pour mieux gérer son stress. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir comment la réflexologie plantaire à Lille peut vous aider à surmonter le stress des examens en vous rendant dans un centre spécialisé à St Omer, en plein cœur de l’Audomarois.

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

Pratiquée depuis des millénaires dans différentes cultures, la réflexologie plantaire est une technique de médecine douce qui consiste à stimuler des points précis situés sur les pieds appelés « zones réflexes ». Chaque zone correspond à un organe ou une partie du corps, et leur stimulation permettrait de libérer les tensions accumulées, d’améliorer la circulation de l’énergie vitale et de favoriser la détente et la relaxation.

Cette approche holistique prend en compte la globalité de l’être humain : physique, émotionnel et mental. Ainsi, elle contribue non seulement au soulagement de certains maux, mais aussi à une meilleure gestion du stress et des émotions.

Naturopathe et réflexologue : une alliance pour votre bien-être

Pour bénéficier des bienfaits de la réflexologie plantaire et vous préparer sereinement à vos examens, il est conseillé de consulter un professionnel formé à cette technique. À St Omer, Odile Peuvion, vous propose cette méthode en complément d’une approche naturopathique.

Le naturopathe est un thérapeute qui vise à maintenir ou rétablir l’équilibre de l’organisme par des moyens naturels. Il pourra ainsi vous accompagner dans la gestion de votre stress et vous conseiller sur les meilleures techniques de relaxation et de détente adaptées à votre situation.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire face au stress des examens

La réflexologie plantaire peut vous aider à mieux gérer le stress des examens grâce à ses nombreux bienfaits :

  • Diminution du stress et de l’anxiété : en stimulant les zones réflexes liées au système nerveux et hormonal, la réflexologie plantaire favorise la production d’endorphines (hormones du bien-être) et contribue à retrouver calme et sérénité.
  • Amélioration de la qualité du sommeil : en réduisant le stress et en apportant une profonde relaxation, cette technique permet de faciliter l’endormissement et d’améliorer la qualité du sommeil, indispensable pour être en pleine forme durant les examens.
  • Renforcement de la concentration et de la mémoire : en libérant les tensions accumulées et en améliorant la circulation de l’énergie vitale, la réflexologie plantaire peut aider à optimiser les capacités intellectuelles et favoriser une meilleure assimilation des connaissances.
  • Soulagement des maux physiques : en stimulant les zones réflexes associées aux différentes parties du corps, cette méthode permet également d’apaiser certains maux pouvant être exacerbés par le stress, tels que les maux de tête, les troubles digestifs ou les douleurs musculaires.

Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?

Une séance de réflexologie plantaire dure généralement entre 45 minutes et une heure. Le praticien commence par un entretien pour identifier vos besoins et vos attentes, puis vous invite à vous installer confortablement sur une table de massage.

Le réflexologue procède ensuite à un bilan énergétique en palpant vos pieds afin de détecter les zones de tension et de déséquilibre. Il utilise ensuite diverses techniques de pression, de massage et de stimulation des points réflexes pour libérer l’énergie bloquée, harmoniser la circulation de l’énergie vitale et procurer une profonde relaxation.

Il est important de noter que la réflexologie plantaire ne se substitue pas à un traitement médical mais constitue une thérapie complémentaire permettant d’améliorer votre bien-être global.

Quelques conseils pour maximiser les effets de la réflexologie plantaire

Pour profiter pleinement des bienfaits de la réflexologie plantaire durant la période des examens, il est recommandé de :

  1. Prévoir plusieurs séances régulières pour entretenir les effets positifs sur le stress et la détente.
  2. Adopter une hygiène de vie saine en veillant à bien dormir, manger équilibré et pratiquer une activité physique régulière.
  3. Combiner la réflexologie plantaire avec d’autres techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la sophrologie pour optimiser la gestion du stress et des émotions.

Ainsi, grâce à la réflexologie plantaire, vous pouvez appréhender les examens avec plus de confiance et de sérénité. N’hésitez pas à consulter Odile Peuvion, à St Omer pour bénéficier de cette méthode douce et naturelle qui favorise détente et bien-être au quotidien.

Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire à Saint Omer ?

Diminution du stress, soulagement des maux de tête et des douleurs, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, stimulation du système immunitaire, élimination des toxines, l’optimisation du renouvellement cellulaire… Les bienfaits de la réflexologie plantaire à Lille ne sont plus à prouver pour autant que cette médecine douce soit pratiquée par un professionnel reconnu et expérimenté.

Le principe de la réflexologie plantaire repose sur une stimulation des différents points réflexes dont est dotée la voûte plantaire. Des zones spécifiques reliées aux organes de notre corps et qui permettent, suivant des manipulations précises, de soulager certaines douleurs et de mettre en exergue la capacité naturelle d’auto-guérison de l’organisme dans sa globalité.

En quoi consiste une séance de réflexologie plantaire ?

Lorsque vous consultez un réflexologue, votre première consultation est d’abord tournée vers l’échange verbal qui permet de définir qui vous êtes et de comprendre les objectifs que vous poursuivez dans votre démarche de consultation. Il s’agit aussi, pour le praticien, de s’assurer que vous êtes familiarisé avec la technique de réflexologie plantaire.
Cet échange, au-delà de mieux vous connaître et de vous mettre à l’aise, permet au réflexologue d’adapter la séance selon vos besoins et votre problématique.

Après cet entretien concernant votre bien-être et votre état de santé en général et visant à exprimer quels sont vos ressentis, vient le temps de la séance de réflexologie plantaire à proprement parler.

Votre praticien vous invite à vous allonger sur une table spécialement adaptée à la pratique de cette thérapie de réflexologie. Il est important de préciser que vous demeurez habillé, il s’agit seulement d’avoir les pieds nus.
Afin de vous ancrer dans une posture de relaxation propice à la mobilisation de votre énergie vitale, le réflexologue vous enveloppe de mouvements au niveau des jambes et des pieds, le tout dans une ambiance détendue, souvent accompagnée de la diffusion d’une musique douce et apaisante.

La suite de la séance conduit le praticien à exercer des pressions spécifiquement ciblées sur les points réflexes de vos pieds. Des zones qu’il choisit selon les besoins exprimés, les blocages ou les maux ressentis et exprimés lors de l’entretien préalable.

À la fin de la séance, vous êtes invité par le praticien à vous exprimer sur vos ressentis face à l’expérience de réflexologie. Le nombre des séances est établi selon votre profil et votre propension au relâchement mais aussi des troubles pour lesquels vous consultez.

Qui consulter pour une séance de réflexologie plantaire dans le Pas-de-Calais (62) ?

Vous vivez sur Lille, à Saint Omer, à proximité de Hazebrouck et de Longuenesse ou ailleurs dans le Nord (59) et dans le Pas-de-Calais et vous êtes décidé à recourir à la réflexologie plantaire pour vous soulager ?

En qualité de naturopathe, réflexologue plantaire et spécialiste des techniques de médecine douce, Odile Peuvion vous propose de vous accueillir au sein de son cabinet de réflexologie.

C’est en toute bienveillance, grâce à une approche globale et holistique de votre corps, que vous vous laissez aller à un mieux-être général grâce à une cure de réflexologie plantaire adaptée. Une écoute attentive, une grande chaleur humaine et un savoir-faire reconnu, voici pourquoi vous devez faire appel à Odile Peuvion pour vos séances de réflexologie plantaire.

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Jambes lourdes et réflexologie

Soulager les jambes lourdes par la réflexologie

La réflexologie est conseillée pour soulager les jambes lourdes

Lourdeur dans les jambes, chevilles enflées, rétention d’eau, fourmillements, mains ou pieds froids, gonflements, accompagnés parfois de crampes, peuvent être ressentis tant par les hommes que par les femmes.

La réflexologie plantaire permet d’harmoniser la circulation sanguine et lymphatique permettant ainsi d’améliorer le retour veineux.

 L’insuffisance veineuse peut être due à un problème hormonal : progestérone et œstrogènes agissent sur la perméabilité des vaisseaux et provoquent des œdèmes qui sont à l’origine de la sensation de jambes lourdes.

D’autres facteurs sont également la cause de cette sensation, comme l’immobilité, la station debout, l’âge, le surpoids, la grossesse et la chaleur.

La voûte plantaire est remplie de capillaires. Des séances de réflexologie plantaire mêlée à un drainage lymphatique manuel par la réflexologie, et une bonne hygiène de vie permettent de favoriser l’élimination des déchets et améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Une bonne hygiène de vie nécessite de consommer des aliments riches en fibres,  de diminuer les aliments riches en sel et trop riches en graisse, de s’hydrater suffisamment, mais également, de pratiquer une activité physique régulière afin de stimuler la circulation sanguine.

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STRESS ET EXAMENS

STRESS ET EXAMENS

Le stress est un compagnon familier des étudiants pendant la période des examens.

Il peut s’avérer salutaire, s’il se contente d’être présent pour vous motiver. Mais s’il devient excessif, il faut le prendre en charge afin que les symptômes qui lui sont liés, ne soient pas trop envahissants (insomnie, fatigue, anxiété, nervosité…).

La réflexologie plantaire, en quelques séances, permet à l’organisme de rétablir l’équilibre sur le plan physiologique et psychologique.

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STRESS ET EXAMENS

STRESS ET EXAMENS

Le stress est un compagnon familier des étudiants pendant la période des examens.

Il peut s’avérer salutaire, s’il se contente d’être présent pour vous motiver. Mais s’il devient excessif, il faut le prendre en charge afin que les symptômes qui lui sont liés, ne soient pas trop envahissants (insomnie, fatigue, anxiété, nervosité…).

La réflexologie plantaire, en quelques séances, permet à l’organisme de rétablir l’équilibre sur le plan physiologique et psychologique.

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Aide au sevrage tabagique

Prendre soin de soi, c'est aussi arrêter de fumer.

Le Nouvel An est propice aux bonnes résolutions et pour beaucoup de personnes, arrêter de fumer une bonne fois pour toute arrive en tête de liste.

Malheureusement, la consommation de tabac engendre une dépendance tant physique que psychologique et comportementale, dont il est parfois difficile de se libérer.

Sachez que, si vous êtes motivé, je peux vous proposer une solution efficace : la Réflexologie Auriculaire accompagnée d’un suivi naturopathique.

La réflexologie auriculaire (mise au point par un médecin français Paul Nogier en 1951)  repose sur l’étude empirique qui conclut que l’oreille, en forme de fœtus renversé, est une représentation miniaturisée de l’organisme.
Pour soulager les douleurs, et même guérir certaines maladies, le praticien agit sur des points réflexes de l’oreille.
La réflexologie auriculaire élimine efficacement les problèmes d’insomnie, de fatigue chronique et de nervosité permanente. Elle soulage également les douleurs, les pathologies viscérales. Elle est très utile sur les douleurs articulaires, musculaires, vertébrales (lumbago, sciatique, névralgies cervico-brachiales, torticolis…)
La réflexologie auriculaire se base sur la correspondance entre le pavillon de l’oreille et le système nerveux central via le tronc cérébral. Nous savons que cela provient tant du fait que l’oreille est partiellement innervée par le nerf pneumogastrique (principal nerf du système neurovégétatif parasympathique), mais aussi du fait que l’oreille contient des « Complexes Neuro-Vasculaires »  dont la stimulation a des effets très multiples, non seulement neurologiques mais aussi neuro-sécrétoires et même neuro-immunitaires et neuro-vasculaires.

L’accompagnement naturopathique sera personnalisé et mis en place après un bilan et en accord avec la personne concernée.

Il peut commencer par une cure de détox pour éliminer les toxines amenées par la consommation de tabac.

La racine de kudzu sera une aide supplémentaire à l’arrêt du tabac. Cette plante asiatique facilite le sevrage grâce aux molécules contenues dans ses racines, qui se fixent en lieu et place des récepteurs de la nicotine, modérant ainsi les symptômes de « manque » ce qui facilite le sevrage.

Le kudzu a aussi une action favorable sur les défenses immunitaires (parfois fragilisées lors du sevrage), ses flavonoïdes, à fort pouvoir antioxydant, contribuent à combattre les effets néfastes du tabac.

La valériane est un outil d’appoint dans les cures de désintoxication tabagique, elle évite l’énervement et les angoisses liées au sevrage et donne un goût désagréable à la cigarette.

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Carte cadeau

Après une année 2020 pour tous difficile, il est encore plus important de prendre soin de soi, de se faire plaisir autant pour notre corps, notre moral que pour notre mieux-être.  Booster également nos défenses immunitaires, nous libérer du stress et améliorer notre sommeil.

Par le biais de la réflexologie plantaire, je peux vous aider.

Pour atteindre ces objectifs,  je vous propose des cartes cadeau à votre usage et/ou pour offrir à ceux  que vous aimez.

Prenez contact, je vous prépare cela au plus vite.

STRESS AU TRAVAIL

Le Stress au Travail

Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.
Plus personne ne peut ignorer les conséquences du stress sur la santé physique et mentale.
Bien que nous travaillions beaucoup moins qu’autrefois, le surmenage touche aujourd’hui un Français sur deux. Et à l’échelle européenne, près d’un tiers des travailleurs estime que sa santé est affectée par le stress ressenti sur le lieu de travail.

ET SI C’ETAIT UNE QUESTION D’OXYGENATION ?

L’attention, la précision, le travail intellectuel, le nombre d’informations à traiter et à prendre en compte nécessitent énormément d’énergie et donc d’oxygène au niveau cellulaire.
Une mauvaise oxygénation et nos capacités d’adaptation sont débordées.
Lorsque l’atmosphère est polluée, nous entrons en hypoxie, manque d’oxygène cellulaire.
Les messages sont brouillés, nous ne « captons plus ! » L’urgence est de rétablir une respiration efficace, une oxygénation équilibrée, et les conditions d’une réflexion posée.

LE STRESS DECLENCHE UNE SUCCESSION DE REACTIONS DANS NOTRE ORGANISME

Comment réagit notre organisme ?

Le stress est une réaction naturelle d’adaptation de notre organisme à une situation d’agression. Notre organisme réagit de manière constante quel que soit le contexte : émotions agréables ou situation de danger. Au départ, il libère dans le sang une vague de messagers chimiques à effets cardio-vasculaires et respiratoires : l’organisme consomme alors plus d’oxygène et élimine davantage de CO2. Ensuite, d’autres hormones interviennent, amplifiant cette action et favorisant la dégradation des graisses, produisant plus d’énergie.

BON ET MAUVAIS STRESS ?

Deux types de stress sont à distinguer : le bon stress (« eustress ») et le mauvais stress (« distress »).
Le bon stress est vital. Grâce à lui, l’organisme s’adapte à une situation inhabituelle et nos chances de survie augmentent ainsi en cas de danger ! Le bon stress est stimulant. Il nous donne la sensation d’être productif, plein d’énergie, optimiste.
A l’opposé, le mauvais stress – celui dont nous parlons le plus à notre époque – épuise les ressources de notre organisme et nous renvoie à des sensations de détresse, à des sentiments d’abandon, de frustration, voire de peur ou de colère.
A la longue, les capacités de résistance de l’organisme s’effondrent, ouvrant la porte à de nombreuses pathologies : maux de tête, cervicalgies, dorsalgies, lumbago, ulcères d’estomac, fatigue, dépression,…

Le rôle de l’oxygène

L’origine et les conséquences du stress sont intimement liées à l’oxygénation. L’excès, comme le manque, d’oxygène, entraînent un stress oxydatif de la cellule. Quand elle n’est plus nourrie correctement, la cellule assure mal ses fonctions et produit alors des radicaux libres en excès. On parle alors de « stress oxydatif ».
La pollution, les problèmes respiratoires, l’obésité, le ralentissement des systèmes métabolliques provoqué par un mode de vie sédentaire, par le repli sur soi, le tabagisme… sont autant de facteurs qui provoquent un manque d’oxygène tissulaire (hypoxie), lui-même générateur de radicaux libres et donc de stress oxydatif.

Le Bol d’Air Jacquier : un apport équilibré d’oxygène

L’oxygène est indispensable à notre survie. Il est aussi évident qu’un excès, comme un manque d’oxygène sont préjudiciables à notre santé. Pour contrebalancer les excès des différents stress, le Bol d’Air Jacquier permet une oxygénation tissulaire équilibrée.
Il s’agit de respirer, quelques minutes par jour, devant un appareil qui améliore l’assimilation de l’oxygène atmosphérique. Le Bol d’Air agit sur de nombreux troubles en augmentant la vitalité générale de l’organisme. Son utilisation favorise immédiatement la détente… chaque séance est un vrai moment de relaxation.

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